GET OUT OF YOUR MIND AND INTO YOUR LIFE ! - STEVEN HAYES
Que faire lorsqu'on manque de motivation ou qu'on ne trouve plus de sens ? Que faire lorsqu'on a l’impression de tourner en rond dans sa vie ? De s'enfoncer dans ses problèmes ? De ne pas ou ne plus pouvoir gérer ou faire face au stress, à ses émotions ou ses douleurs physiques ? Que faire lorsqu'on a l’impression que les choses se répètent sans savoir comment faire autrement ? Qu'on se sent coincé et qu'on a du mal à agir comme on le souhaiterait vraiment ? Que faire lorsqu'on perd ses moyens et qu'on agit de manière impulsive à l’inverse de ce qu'on aurait voulu ?
L’ACT (acronyme anglais de Acceptance and Commitment Training ou de Acceptance and Commitment Therapy) est une approche contextuelle qui répond à ces difficultés. Crée début des années 90 par Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson, and Kirk Strosahl, cette approche propose différentes stratégies d’acceptation et de pleine conscience couplées avec des stratégies d’engagement et de changement comportemental pour accroître la flexibilité psychologique. Autrement dit, elle vise à aider les personnes à apprendre à : clarifier leurs objectifs et valeurs de vie, identifier et prendre conscience des éventuels obstacles internes ou externes dans la mise en application de ceux-ci, agir et donner concrètement vie à ces objectifs et valeurs de vie librement choisis.
Comme de plus en plus de personnes (adultes, enfants, adolescents) d’ici et d’ailleurs en ont fait l’expérience et comme ne cesse de le montrer la recherche scientifique, la flexibilité psychologique visée par l’ACT peut avoir un impact important sur notre bien-être psychologique et notre efficacité comportementale dans différents domaines de vie.
Pour plus d'information et les preuves empiriques sur cette approche, consultez le site de référence de l'approche de l'Association pour une Science Comportementale Contextuelle en cliquant sur l'image ci-dessous.
L’ACT (acronyme anglais de Acceptance and Commitment Training ou de Acceptance and Commitment Therapy) est une approche contextuelle qui répond à ces difficultés. Crée début des années 90 par Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson, and Kirk Strosahl, cette approche propose différentes stratégies d’acceptation et de pleine conscience couplées avec des stratégies d’engagement et de changement comportemental pour accroître la flexibilité psychologique. Autrement dit, elle vise à aider les personnes à apprendre à : clarifier leurs objectifs et valeurs de vie, identifier et prendre conscience des éventuels obstacles internes ou externes dans la mise en application de ceux-ci, agir et donner concrètement vie à ces objectifs et valeurs de vie librement choisis.
Comme de plus en plus de personnes (adultes, enfants, adolescents) d’ici et d’ailleurs en ont fait l’expérience et comme ne cesse de le montrer la recherche scientifique, la flexibilité psychologique visée par l’ACT peut avoir un impact important sur notre bien-être psychologique et notre efficacité comportementale dans différents domaines de vie.
Pour plus d'information et les preuves empiriques sur cette approche, consultez le site de référence de l'approche de l'Association pour une Science Comportementale Contextuelle en cliquant sur l'image ci-dessous.
