Vous êtes athlète et souhaitez vous entraîner tout en développant des compétences mentales pour optimiser vos performances et progresser vers la réalisation de vos objectifs. Si vous rencontrez des difficultés ou souffrez de troubles, vous cherchez peut-être un soutien ou une aide pour surmonter ces obstacles.
Vous représentez une organisation sportive et cherchez à améliorer les performances de vos athlètes en leur offrant des outils et des techniques de développement mental adaptés à leurs besoins.
En tant que professionnel du monde du sport (entraîneur, préparateur physique ou autre), vous savez combien il est crucial de combiner les compétences physiques et mentales pour atteindre l'excellence. Vous souhaitez aider vos athlètes à exceller en leur fournissant un accompagnement complet et personnalisé.
La psychologie du sport et la préparation mentale sont des domaines interconnectés visant à optimiser les performances et le bien-être des individus dans des contextes sportifs et autres environnements exigeants. La psychologie du sport est une discipline scientifique et appliquée qui explore les aspects psychologiques influençant la performance et le bien-être des athlètes. Elle s'intéresse à la compréhension et à l'optimisation des facteurs mentaux, émotionnels et comportementaux qui impactent la participation sportive.
La préparation mentale, quant à elle, est un processus d'entraînement psychologique visant à renforcer ces aspects en utilisant des techniques et des stratégies spécifiques. Elle implique l'amélioration de compétences telles que la concentration, la gestion du stress, la motivation, la confiance en soi et la régulation des émotions. La préparation mentale aide les individus à atteindre leurs objectifs, à surmonter les défis et à maximiser leur potentiel en favorisant une mentalité résiliente et proactive.
Ensemble, la psychologie du sport et la préparation mentale forment une approche holistique qui soutient les athlètes et les équipes dans leur quête de performance optimale, tout en veillant à leur santé mentale et à leur bien-être global.
Approche
Dans mon approche de la psychologie du sport et de la préparation mentale, j'intègre principalement trois méthodes : l'Entraînement à l'Acceptation et à l'Engagement (ACT adaptée à la psychologie du sport et à la préparation mentale), l'Entretien Motivationnel (EM) et Prosocial.
L'Entraînement à l'Acceptation et à l'Engagement (ACT) aide les personnes à accepter leurs pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre, tout en s'engageant dans des actions en accord avec leurs valeurs personnelles. Développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes et ses collègues, l'ACT s'inspire des principes comportementaux traditionnels, tout en intégrant des éléments de la pleine conscience et de la philosophie contextuelle. Son objectif principal est de développer la flexibilité psychologique, permettant aux individus de rester ouverts et présents face à leurs expériences internes, et d'agir de manière cohérente avec leurs valeurs, même en présence de difficultés. Pour atteindre cet objectif, l'ACT s'appuie sur six processus clés : l'acceptation (accueillir les pensées et émotions difficiles sans chercher à les éviter ou à les combattre), la défusion (voir les pensées comme des événements mentaux plutôt que des vérités absolues), le contact avec le moment présent (vivre pleinement l'expérience actuelle avec une conscience ouverte et non jugeante), le soi-observateur (reconnaître une perspective de soi distincte de ses pensées et émotions), la clarification des valeurs (identifier ce qui est vraiment important et significatif pour soi), et l'action engagée (agir en accord avec ses valeurs, même en présence de difficultés).
Prosocial, basé sur les principes de l'ACT, vise à améliorer la coopération et le bien-être des équipes en utilisant huit processus clés : identité et objectifs communs (développer une forte cohésion d'équipe et des objectifs partagés), culture de l'équité (assurer une répartition équitable des rôles et des récompenses), décision collective (impliquer tous les membres dans les décisions importantes), transparence (maintenir une communication claire et ouverte), feedback constructif (répondre efficacement aux comportements positifs et négatifs), gestion des conflits (résoudre rapidement les conflits de manière juste), autonomie (encourager l'autogestion et l'indépendance), et collaboration inter-équipe (favoriser la coopération avec d'autres équipes). Ces processus aident les équipes à renforcer leur cohésion, leur résilience et leur performance collective.
L'Entretien Motivationnel (EM) aide les personnes à trouver en elles-mêmes la motivation nécessaire pour le changement et à s'engager activement dans ce processus. Développé par William R. Miller et Stephen Rollnick dans les années 1980, l'EM était initialement conçu pour aider les personnes à surmonter leurs problèmes de dépendance. Aujourd'hui, cette approche est utilisée en psychologie du sport et dans la préparation mentale. Ses principes clés incluent le partenariat (établir une relation collaborative et égalitaire entre l'intervenant et la personne), l'évocation (susciter chez la personne ses propres motivations et ressources pour le changement), l'autonomie (respecter et renforcer l'autonomie du client), et la compassion (faire preuve d'empathie et de compréhension pour les expériences et perspectives de la personne).
En combinant l'Entraînement à l'Acceptation et à l'Engagement, l'EM et Prosocial dans mes séances de psychologie du sport et de préparation mentale, je propose une approche intégrative qui permet aux personnes d'accepter leurs expériences internes, de clarifier ce qui est important pour elles, et de trouver la motivation nécessaire pour engager des actions positives et significatives. De plus, Prosocial renforce la coopération et le bien-être au sein des équipes, contribuant ainsi à une meilleure performance collective. Ces méthodes, fondées sur des recherches solides et des décennies d'expérience pratique, offrent des outils pertinents pour la psychologie du sport, la préparation mentale et pour atteindre un épanouissement durable.
Services
Je propose des séances de psychologie du sport et de préparation mentale en visioconférence. L'accompagnement en ligne présente de nombreux avantages :
Si vous avez des doutes par rapport à cette modalité, je peux vous proposer sur demande de faire un test gratuit (10 minutes maximum). Si vous n'y croyez pas ou êtes mal à l'aise, il est alors préférable de choisir une consultation en présentiel.
Afin d'optimiser les séances, de faciliter le suivi et la continuité, je propose après chaque séance un résumé personnalisé réalisé à l'aide de l'Intelligence Artificielle (IA) sur la base d'une transcription et d'un enregistrement de la séance. Bien entendu, dans le respect de la déontologie professionnelle (consentement, accès aux données, retrait du consentement, information). Vous pouvez aussi à tout moment demander la transcription et/ou l'enregistrement, ce qui vous permet de relire et de réfléchir à vos séances à votre rythme.
Avantages des résumés personnalisés réalisés à l'aide de l'IA :
Je propose aussi des séances de psychologie du sport et de préparation mentale en présentiel. Bien que mes séances se déroulent principalement par visioconférence, je peux me déplacer à un lieu convenu ensemble à Waterloo ou dans les environs (Belgique).
Les services suivants sont aussi possibles à la demande :
Interventions sur le terrain :
Défis psychologiques des athlètes et des équipes pris en charge
Formats d'entretien
Individuel/groupe/équipe
Groupe(s) pris en charge
Adolescents (à partir de 12 ans) - Adultes
Langues parlées
Français (langue maternelle)
Anglais (niveau moyen avancé)
Tarifs et Horaires pour l'accompagnement en visioconférence ou en présentiel
Heure de Belgique UTC+1h en hiver et à UTC+2h en été.
Les créneaux de séance en psychologie du sport et préparation mentale sont à fixer en fonction de vos disponibilités et des miennes.
Pour les personnes vivant en Belgique, même si je ne suis pas conventionné, plusieurs mutuelles offrent des options de remboursement pour les suivis avec un psychologue. Voici quelques-unes des mutuelles qui proposent cette couverture :
Pour plus de détails sur les modalités et les montants de remboursement, je vous invite à consulter les conditions générales de votre contrat de mutuelle ou à contacter directement votre mutuelle.
Politique d'Annulation de Rendez-vous
Annulation 24 heures à l'avance :
Non-respect du délai :
Durée des Séances et Flexibilité
Les séances durent généralement entre 45 minutes et une heure. Dans certains cas, elles peuvent se prolonger au-delà d'une heure si cela est nécessaire et si nous sommes tous deux ou tous disponibles, sans frais supplémentaires. Cependant, si vous le souhaitez, nous pouvons discuter d'un supplément proportionnel pour ce temps additionnel.
Mode de Paiement
En visioconférence
Pour garantir une expérience fluide lors de nos séances, vous avez la possibilité de payer via QR code dès le début de la séance si vous utilisez un PC. Assurez-vous simplement d'avoir un moyen de lire le QR code, que ce soit en utilisant une application de scanner de QR code ou une fonctionnalité intégrée à votre caméra.
Si vous préférez utiliser votre téléphone portable pour la séance et que vous n’avez pas de PC, je vous encourage à effectuer le paiement par virement bancaire avant le début de la séance. Cette approche garantit une gestion harmonieuse du processus de paiement et nous permet de nous concentrer pleinement sur votre séance dès le début.
Si le paiement via QR code ne fonctionne pas, par exemple, parce que vous êtes à l'étranger, veuillez aussi privilégier le paiement par virement bancaire avant le début de la séance.
En présentiel
Je vous encourage à effectuer le paiement par virement bancaire avant ou en espèces en début de la séance. Idem, cette approche garantit une gestion harmonieuse du processus de paiement et nous permet de nous concentrer pleinement sur votre séance dès le début.
Modalité de prise de rendez-vous pour une séance
1. Lire cette page
2. Me contacter :
6. Réponse : Je vous propose un rendez-vous en fonction de mes disponibilités horaires.
7. Remplir par mail le "Formulaire d'Informations Préliminaires et Consentement pour les Consultations en Psychologie du Sport et Préparation Mentale" (obligation légale et déontologique).
8. Confirmation du rendez-vous :
Cette procédure permet de garantir une organisation optimale et le respect des obligations légales et déontologiques. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou clarification
Vous représentez une organisation sportive et cherchez à améliorer les performances de vos athlètes en leur offrant des outils et des techniques de développement mental adaptés à leurs besoins.
En tant que professionnel du monde du sport (entraîneur, préparateur physique ou autre), vous savez combien il est crucial de combiner les compétences physiques et mentales pour atteindre l'excellence. Vous souhaitez aider vos athlètes à exceller en leur fournissant un accompagnement complet et personnalisé.
La psychologie du sport et la préparation mentale sont des domaines interconnectés visant à optimiser les performances et le bien-être des individus dans des contextes sportifs et autres environnements exigeants. La psychologie du sport est une discipline scientifique et appliquée qui explore les aspects psychologiques influençant la performance et le bien-être des athlètes. Elle s'intéresse à la compréhension et à l'optimisation des facteurs mentaux, émotionnels et comportementaux qui impactent la participation sportive.
La préparation mentale, quant à elle, est un processus d'entraînement psychologique visant à renforcer ces aspects en utilisant des techniques et des stratégies spécifiques. Elle implique l'amélioration de compétences telles que la concentration, la gestion du stress, la motivation, la confiance en soi et la régulation des émotions. La préparation mentale aide les individus à atteindre leurs objectifs, à surmonter les défis et à maximiser leur potentiel en favorisant une mentalité résiliente et proactive.
Ensemble, la psychologie du sport et la préparation mentale forment une approche holistique qui soutient les athlètes et les équipes dans leur quête de performance optimale, tout en veillant à leur santé mentale et à leur bien-être global.
Approche
Dans mon approche de la psychologie du sport et de la préparation mentale, j'intègre principalement trois méthodes : l'Entraînement à l'Acceptation et à l'Engagement (ACT adaptée à la psychologie du sport et à la préparation mentale), l'Entretien Motivationnel (EM) et Prosocial.
L'Entraînement à l'Acceptation et à l'Engagement (ACT) aide les personnes à accepter leurs pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre, tout en s'engageant dans des actions en accord avec leurs valeurs personnelles. Développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes et ses collègues, l'ACT s'inspire des principes comportementaux traditionnels, tout en intégrant des éléments de la pleine conscience et de la philosophie contextuelle. Son objectif principal est de développer la flexibilité psychologique, permettant aux individus de rester ouverts et présents face à leurs expériences internes, et d'agir de manière cohérente avec leurs valeurs, même en présence de difficultés. Pour atteindre cet objectif, l'ACT s'appuie sur six processus clés : l'acceptation (accueillir les pensées et émotions difficiles sans chercher à les éviter ou à les combattre), la défusion (voir les pensées comme des événements mentaux plutôt que des vérités absolues), le contact avec le moment présent (vivre pleinement l'expérience actuelle avec une conscience ouverte et non jugeante), le soi-observateur (reconnaître une perspective de soi distincte de ses pensées et émotions), la clarification des valeurs (identifier ce qui est vraiment important et significatif pour soi), et l'action engagée (agir en accord avec ses valeurs, même en présence de difficultés).
Prosocial, basé sur les principes de l'ACT, vise à améliorer la coopération et le bien-être des équipes en utilisant huit processus clés : identité et objectifs communs (développer une forte cohésion d'équipe et des objectifs partagés), culture de l'équité (assurer une répartition équitable des rôles et des récompenses), décision collective (impliquer tous les membres dans les décisions importantes), transparence (maintenir une communication claire et ouverte), feedback constructif (répondre efficacement aux comportements positifs et négatifs), gestion des conflits (résoudre rapidement les conflits de manière juste), autonomie (encourager l'autogestion et l'indépendance), et collaboration inter-équipe (favoriser la coopération avec d'autres équipes). Ces processus aident les équipes à renforcer leur cohésion, leur résilience et leur performance collective.
L'Entretien Motivationnel (EM) aide les personnes à trouver en elles-mêmes la motivation nécessaire pour le changement et à s'engager activement dans ce processus. Développé par William R. Miller et Stephen Rollnick dans les années 1980, l'EM était initialement conçu pour aider les personnes à surmonter leurs problèmes de dépendance. Aujourd'hui, cette approche est utilisée en psychologie du sport et dans la préparation mentale. Ses principes clés incluent le partenariat (établir une relation collaborative et égalitaire entre l'intervenant et la personne), l'évocation (susciter chez la personne ses propres motivations et ressources pour le changement), l'autonomie (respecter et renforcer l'autonomie du client), et la compassion (faire preuve d'empathie et de compréhension pour les expériences et perspectives de la personne).
En combinant l'Entraînement à l'Acceptation et à l'Engagement, l'EM et Prosocial dans mes séances de psychologie du sport et de préparation mentale, je propose une approche intégrative qui permet aux personnes d'accepter leurs expériences internes, de clarifier ce qui est important pour elles, et de trouver la motivation nécessaire pour engager des actions positives et significatives. De plus, Prosocial renforce la coopération et le bien-être au sein des équipes, contribuant ainsi à une meilleure performance collective. Ces méthodes, fondées sur des recherches solides et des décennies d'expérience pratique, offrent des outils pertinents pour la psychologie du sport, la préparation mentale et pour atteindre un épanouissement durable.
Services
Je propose des séances de psychologie du sport et de préparation mentale en visioconférence. L'accompagnement en ligne présente de nombreux avantages :
- Flexibilité et Confort : Vous pouvez suivre vos séances depuis le confort de votre domicile ou tout autre lieu de votre choix, ce qui peut favoriser une plus grande détente et ouverture durant les séances.
- Économie de Temps : En évitant les déplacements, vous gagnez un temps précieux, ce qui est particulièrement avantageux pour les personnes ayant un emploi du temps chargé.
- Accessibilité : L'accompagnement en ligne permet d'accéder aux services quel que soit votre lieu de résidence, éliminant ainsi les barrières géographiques.
- Continuité du suivi : En cas de déménagement ou de voyage, vous pouvez continuer vos séances sans interruption.
- Sécurité et Discrétion : Les séances en ligne offrent une option discrète pour ceux qui préfèrent la confidentialité et peuvent se sentir plus à l'aise dans un environnement familier.
- Efficacité Prouvée : La recherche montre que l'accompagnement en ligne est aussi efficace qu'en présentiel pour de nombreuses problématiques, offrant des résultats comparables en termes de satisfaction et de progrès.
- Écologique : Réduction de l'empreinte carbone en éliminant les déplacements.
Si vous avez des doutes par rapport à cette modalité, je peux vous proposer sur demande de faire un test gratuit (10 minutes maximum). Si vous n'y croyez pas ou êtes mal à l'aise, il est alors préférable de choisir une consultation en présentiel.
Afin d'optimiser les séances, de faciliter le suivi et la continuité, je propose après chaque séance un résumé personnalisé réalisé à l'aide de l'Intelligence Artificielle (IA) sur la base d'une transcription et d'un enregistrement de la séance. Bien entendu, dans le respect de la déontologie professionnelle (consentement, accès aux données, retrait du consentement, information). Vous pouvez aussi à tout moment demander la transcription et/ou l'enregistrement, ce qui vous permet de relire et de réfléchir à vos séances à votre rythme.
Avantages des résumés personnalisés réalisés à l'aide de l'IA :
- Synthèse Claire des Séances
- Outil de Motivation
- Recommandations Personnalisées
- Réflexion Continue
- Communication Transparente
- Soutien Actif
- Et plus encore
Je propose aussi des séances de psychologie du sport et de préparation mentale en présentiel. Bien que mes séances se déroulent principalement par visioconférence, je peux me déplacer à un lieu convenu ensemble à Waterloo ou dans les environs (Belgique).
Les services suivants sont aussi possibles à la demande :
Interventions sur le terrain :
- Accompagnement lors des compétitions et des entraînements
- Observation et analyse des performances en situation réelle
- Interventions pour améliorer les dynamiques de groupe et l’esprit d’équipe
- Stratégies pour motiver et gérer les athlètes
- Techniques pour créer un environnement d’entraînement positif
- Développement de programmes de formation mentale
- Évaluation psychologique des athlètes
- Recherche sur les techniques de performance mentale
- Analyse des facteurs psychologiques influençant la performance
Défis psychologiques des athlètes et des équipes pris en charge
- Gestion du stress et de l'anxiété : Les athlètes sont souvent sous pression pour performer, ce qui peut entraîner des niveaux élevés de stress et d'anxiété. Apprendre à gérer ces émotions est crucial pour leur performance.
- Motivation : Maintenir une motivation élevée sur le long terme, surtout après des périodes de défaite ou de blessure, est un défi commun.
- Concentration et attention : La capacité à rester concentré et à maintenir l'attention pendant des périodes prolongées ou lors de moments critiques de la compétition est essentielle pour la performance sportive.
- Gestion des blessures : Les blessures sont inévitables dans le sport, et leur gestion psychologique (en plus de la réhabilitation physique) est fondamentale pour le retour à la compétition.
- Confiance en soi : La confiance en ses capacités est un facteur clé de la performance. Les doutes et les peurs peuvent affecter négativement la performance sportive.
- Gestion des échecs et des succès : Savoir rebondir après un échec et gérer les succès de manière équilibrée sont des compétences importantes pour les athlètes.
- Équilibre vie personnelle et sportive : Les athlètes doivent souvent jongler entre leurs engagements sportifs et leur vie personnelle, ce qui peut créer des tensions et des conflits.
- Perfectionnisme : Le désir de perfection peut être une force mais aussi une source de stress et d'anxiété, surtout quand les résultats ne correspondent pas aux attentes élevées des athlètes.
- Communication et dynamique d'équipe : Pour les sports d'équipe, la communication efficace et la gestion des relations interpersonnelles sont cruciales pour le succès collectif.
- Transition de carrière : La transition vers la fin de carrière sportive peut être difficile pour de nombreux athlètes, nécessitant un soutien psychologique pour s'adapter à une nouvelle vie.
Formats d'entretien
Individuel/groupe/équipe
Groupe(s) pris en charge
Adolescents (à partir de 12 ans) - Adultes
Langues parlées
Français (langue maternelle)
Anglais (niveau moyen avancé)
Tarifs et Horaires pour l'accompagnement en visioconférence ou en présentiel
Heure de Belgique UTC+1h en hiver et à UTC+2h en été.
- 80 euros par séance individuelle entre 9h et 18h en semaine.
- 95 euros par séance individuelle avant 9h et après 19h en semaine, ainsi que le week-end.
- 100 euros par séance pour les groupes de 2-3 personnes entre 9h et 18h en semaine.
- 115 euros par séance pour les groupes de 2-3 personnes avant 9h et après 19h en semaine, ainsi que le week-end.
- 125 euros par séance pour les groupes de plus de 3 personnes entre 9h et 18h en semaine.
- 140 euros par séance pour les groupes de plus de 3 personnes avant 9h et après 19h en semaine, ainsi que le week-end.
Les créneaux de séance en psychologie du sport et préparation mentale sont à fixer en fonction de vos disponibilités et des miennes.
Pour les personnes vivant en Belgique, même si je ne suis pas conventionné, plusieurs mutuelles offrent des options de remboursement pour les suivis avec un psychologue. Voici quelques-unes des mutuelles qui proposent cette couverture :
- Partenamut
- Solidaris
- La Mutualité Chrétienne
- Mutualia
- Helan (anciennement Partena)
Pour plus de détails sur les modalités et les montants de remboursement, je vous invite à consulter les conditions générales de votre contrat de mutuelle ou à contacter directement votre mutuelle.
Politique d'Annulation de Rendez-vous
Annulation 24 heures à l'avance :
- Merci d'annuler votre rendez-vous au minimum 24 heures avant l'heure prévue.
- Cela permet de libérer le créneau pour d'autres personnes qui en auraient besoin et d'organiser au mieux mon emploi du temps.
Non-respect du délai :
- Si l'annulation n'est pas effectuée dans ce délai, la consultation sera facturée intégralement.
- Cette mesure est nécessaire pour compenser le temps et les ressources alloués.
Durée des Séances et Flexibilité
Les séances durent généralement entre 45 minutes et une heure. Dans certains cas, elles peuvent se prolonger au-delà d'une heure si cela est nécessaire et si nous sommes tous deux ou tous disponibles, sans frais supplémentaires. Cependant, si vous le souhaitez, nous pouvons discuter d'un supplément proportionnel pour ce temps additionnel.
Mode de Paiement
En visioconférence
Pour garantir une expérience fluide lors de nos séances, vous avez la possibilité de payer via QR code dès le début de la séance si vous utilisez un PC. Assurez-vous simplement d'avoir un moyen de lire le QR code, que ce soit en utilisant une application de scanner de QR code ou une fonctionnalité intégrée à votre caméra.
Si vous préférez utiliser votre téléphone portable pour la séance et que vous n’avez pas de PC, je vous encourage à effectuer le paiement par virement bancaire avant le début de la séance. Cette approche garantit une gestion harmonieuse du processus de paiement et nous permet de nous concentrer pleinement sur votre séance dès le début.
Si le paiement via QR code ne fonctionne pas, par exemple, parce que vous êtes à l'étranger, veuillez aussi privilégier le paiement par virement bancaire avant le début de la séance.
En présentiel
Je vous encourage à effectuer le paiement par virement bancaire avant ou en espèces en début de la séance. Idem, cette approche garantit une gestion harmonieuse du processus de paiement et nous permet de nous concentrer pleinement sur votre séance dès le début.
Modalité de prise de rendez-vous pour une séance
1. Lire cette page
2. Me contacter :
- Par téléphone portable au +32 (0) 486 24 33 97
- Par mail à l'adresse [email protected]
- Votre défis psychologique (ex. : développer ma confiance en moi, mieux gérer mes émotions ou mon stress...)
- Votre demande (suivi individuel ou de groupe, si vous préférez une séance en visioconférence via PC ou téléphone portable ou en présentiel ; si en présentiel, proposer un lieu de rendez-vous)
6. Réponse : Je vous propose un rendez-vous en fonction de mes disponibilités horaires.
7. Remplir par mail le "Formulaire d'Informations Préliminaires et Consentement pour les Consultations en Psychologie du Sport et Préparation Mentale" (obligation légale et déontologique).
8. Confirmation du rendez-vous :
- Visioconférence : Vous recevrez par mail une invitation pour la visioconférence. Nous nous verrons le jour et à l'heure convenue. Si vous avez donné votre accord, vous recevrez un résumé personnalisé dans les jours suivant la séance.
- Présentiel : Nous nous verrons au lieu, le jour et à l'heure convenue.
Cette procédure permet de garantir une organisation optimale et le respect des obligations légales et déontologiques. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou clarification