Bénéficiez de différents tarifs avantageux ! Suivez cette formation tout en restant confortablement chez vous !
**Qu'est-ce que la pleine conscience ?**
La pleine conscience, ou *mindfulness*, est devenue un outil incontournable dans la gestion du stress, notamment dans les pays anglo-saxons au cours des dernières décennies. De nombreuses études scientifiques de qualité ont démontré son efficacité dans la prévention des rechutes dépressives ainsi que dans la réduction des symptômes dépressifs et anxieux, particulièrement dans les contextes de maladies chroniques.
Elle se définit comme un état de présence attentive et bienveillante envers ses propres expériences – qu'il s'agisse de sensations, de pensées ou d'émotions – au fur et à mesure qu'elles se déroulent, instant après instant. Cette approche repose sur l'acceptation, la compassion et l'absence de jugement. En adoptant cette posture, il devient possible d'aborder différemment les événements et difficultés de la vie, en prenant conscience de ses schémas de pensée et de réaction, tout en développant des relations plus harmonieuses avec soi-même et les autres.
**En quoi consiste le programme ?**
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) propose un entraînement à la pleine conscience, à travers des exercices spécifiques visant à focaliser l'attention de manière intentionnelle et bienveillante sur l'instant présent, en intégrant ses dimensions sensorielles, émotionnelles et cognitives. Cette pratique sollicite divers mécanismes psychologiques qui contribuent à la réduction du stress, tels que l'exposition prolongée aux stimuli, l'acceptation de l'expérience vécue, la réduction des cycles de ruminations mentales souvent responsables de sentiments de dévalorisation, ainsi qu'une meilleure connaissance de soi et une gestion émotionnelle plus sereine.
**Qui est l'instructeur ?**
Christophe Dierickx, psychologue, psychothérapeute et instructeur de pleine conscience, accompagne depuis plus de 15 ans le grand public dans l'apprentissage de la pleine conscience. Il a notamment enseigné la pleine conscience pendant plus de 10 ans à l'Université de Liège (voir la vidéo en haut de page). Pour en savoir plus à son sujet, cliquez sur son nom surligné en bleu.
**Quand ?**
Le programme comprend 8 séances de 18h à 20h30-21h aux dates suivantes :
1, 8, 15 octobre (pause durant les congés de 2 semaines), 5, 12, 19 novembre de 18h à 21h
Journée intensive : Samedi 22 novembre de 10h à 16h30
Dernières séances : 26 novembre, 3 décembre de 18h à 21h
Une séance supplémentaire le samedi de 10h à 16h30.
**Tarifs**
Pour les inscriptions privées :
Depuis 2016, certains remboursements sont possibles :
Tarif groupe de 3 personnes :
Pour bénéficier du tarif groupe, chaque participant doit s'inscrire et effectuer son paiement individuellement. Si tous les membres du groupe n'ont pas complété leur inscription et paiement, le tarif groupe ne s'appliquera pas. Les participants devront alors compléter leur paiement au tarif individuel. Aucun remboursement ni annulation ne sera possible.
Si votre employeur prend en charge votre inscription :
Tarif individuel
Tarif groupe de 3 personnes
Les prestations d'enseignement sont exonérées de TVA en vertu de l'article L’Art. 44§2, 4°.
**Où ?**
Les séances se dérouleront en ligne. Un lien Zoom vous sera envoyé par e-mail avant chaque séance.
Quelques avantages :
**Comment s'inscrire ?**
La pleine conscience, ou *mindfulness*, est devenue un outil incontournable dans la gestion du stress, notamment dans les pays anglo-saxons au cours des dernières décennies. De nombreuses études scientifiques de qualité ont démontré son efficacité dans la prévention des rechutes dépressives ainsi que dans la réduction des symptômes dépressifs et anxieux, particulièrement dans les contextes de maladies chroniques.
Elle se définit comme un état de présence attentive et bienveillante envers ses propres expériences – qu'il s'agisse de sensations, de pensées ou d'émotions – au fur et à mesure qu'elles se déroulent, instant après instant. Cette approche repose sur l'acceptation, la compassion et l'absence de jugement. En adoptant cette posture, il devient possible d'aborder différemment les événements et difficultés de la vie, en prenant conscience de ses schémas de pensée et de réaction, tout en développant des relations plus harmonieuses avec soi-même et les autres.
**En quoi consiste le programme ?**
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) propose un entraînement à la pleine conscience, à travers des exercices spécifiques visant à focaliser l'attention de manière intentionnelle et bienveillante sur l'instant présent, en intégrant ses dimensions sensorielles, émotionnelles et cognitives. Cette pratique sollicite divers mécanismes psychologiques qui contribuent à la réduction du stress, tels que l'exposition prolongée aux stimuli, l'acceptation de l'expérience vécue, la réduction des cycles de ruminations mentales souvent responsables de sentiments de dévalorisation, ainsi qu'une meilleure connaissance de soi et une gestion émotionnelle plus sereine.
**Qui est l'instructeur ?**
Christophe Dierickx, psychologue, psychothérapeute et instructeur de pleine conscience, accompagne depuis plus de 15 ans le grand public dans l'apprentissage de la pleine conscience. Il a notamment enseigné la pleine conscience pendant plus de 10 ans à l'Université de Liège (voir la vidéo en haut de page). Pour en savoir plus à son sujet, cliquez sur son nom surligné en bleu.
**Quand ?**
Le programme comprend 8 séances de 18h à 20h30-21h aux dates suivantes :
1, 8, 15 octobre (pause durant les congés de 2 semaines), 5, 12, 19 novembre de 18h à 21h
Journée intensive : Samedi 22 novembre de 10h à 16h30
Dernières séances : 26 novembre, 3 décembre de 18h à 21h
Une séance supplémentaire le samedi de 10h à 16h30.
**Tarifs**
Pour les inscriptions privées :
- Paiement avant le 24 septembre 2024 : 280 euros
- Paiement après le 24 septembre 2024 : 330 euros
Depuis 2016, certains remboursements sont possibles :
- Omnimut : 40 € pour un cycle Mindfulness
- Partenamut : 80 € pour un cycle Mindfulness
- Mutualité Libérale : 60 € (adulte) et 120 € (jeunes) pour un cycle Mindfulness.
Tarif groupe de 3 personnes :
- Paiement avant le 24 septembre 2024 : 230 euros par personne
- Paiement après le 24 septembre 2024 : 280 euros par personne
Pour bénéficier du tarif groupe, chaque participant doit s'inscrire et effectuer son paiement individuellement. Si tous les membres du groupe n'ont pas complété leur inscription et paiement, le tarif groupe ne s'appliquera pas. Les participants devront alors compléter leur paiement au tarif individuel. Aucun remboursement ni annulation ne sera possible.
Si votre employeur prend en charge votre inscription :
Tarif individuel
- Paiement avant le 24 septembre 2024 : 330 euros
- Paiement après le 24 septembre 2024 : 380 euros
Tarif groupe de 3 personnes
- Paiement avant le 24 septembre 2024 : 280 euros par personne
- Paiement après le 24 septembre 2024 : 330 euros par personne
Les prestations d'enseignement sont exonérées de TVA en vertu de l'article L’Art. 44§2, 4°.
**Où ?**
Les séances se dérouleront en ligne. Un lien Zoom vous sera envoyé par e-mail avant chaque séance.
Quelques avantages :
- Flexibilité et Confort : Vous pouvez suivre vos séances depuis le confort de votre domicile ou tout autre lieu de votre choix, ce qui peut favoriser une plus grande détente et ouverture durant les séances.
- Économie de Temps : En évitant les déplacements, vous gagnez un temps précieux, ce qui est particulièrement avantageux pour les personnes ayant un emploi du temps chargé.
- Accessibilité : Accès aux séances quel que soit votre lieu de résidence, éliminant ainsi les barrières géographiques.
- Continuité : En cas de déménagement ou de voyage, vous pouvez continuer vos séances sans interruption.
- Sécurité : Les séances en ligne offrent une option discrète pour ceux qui peuvent se sentir plus à l'aise dans un environnement familier.
- Efficacité Prouvée : La recherche montre que ce type de programme en ligne est aussi efficace qu'en présentiel.
- Écologique : Réduction de l'empreinte carbone en éliminant les déplacements.
**Comment s'inscrire ?**
- Assister à la séance d'information en ligne qui se tiendra le 17 septembre 2024 à 18h (durée environ 1 heure). La participation est gratuite, mais l'inscription est obligatoire via le formulaire de contact disponible Vous recevrez le lien de connexion par e-mail avant la séance.
- Après la séance d'information, inscrivez-vous en remplissant le formulaire d'inscription.
- Tarif groupe de 3 personnes : Chaque personne doit remplir un formulaire et effectuer son paiement séparément.
- Inscription via votre employeur : Une personne de votre organisation (généralement des ressources humaines) remplit le formulaire d'inscription.
- Effectuer le paiement avec les informations reçues par e-mail pour finaliser votre inscription.
- Avant le début du programme, une fois le paiement effectué, vous recevrez les informations pratiques par e-mail.